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立冬过后孕妈妈该如何养生

时间:2017-12-16 08:32
  
立冬过后孕妈妈该如何养生
 
孕妈妈运动
      准妈咪在冬天的时候应该要加强锻炼身体,孕妈妈在冬天很容易出现抽筋,这是跟冬天天气变得更加寒冷有很大的关系。加上孕妇本身缺乏钙物质,就更加容易导致孕妈妈出现抽筋现象。在晚上更加容易出现,发生抽筋的时候可以按摩脚部,或是走动可以促进血液循环。
 
孕妈妈饮食
       在冬天由于需要消耗大的热量,消化功能也变得相对增强。需要适当补充一些营养物质来满足对母体以及胎儿的所需要的能力。可以多吃肉食、蛋类、鱼等,同时水果蔬菜同样是不能够忽视,因为其中含有丰富的维生素来提供母体的需求。
 
 

 
准妈妈适合吃的食物
 
      葡萄干:葡萄干当中含有大量的葡萄糖,对于中老年人、孕妇以及体弱多病者是滋补是佳品。因为它含有钙、磷、铁等微量元素,同时含有丰富的维生素和氨基酸。葡萄干具有补气、补血、暖胃功能,对于神经衰弱以及疲劳过度患者也是具有滋补作用。
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